Bagi penggemar musik, aktivitas mendengarkan musik sudah jadi rutinitas umum yang memang memberi banyak manfaat. baik untuk kesehatan fisik, maupun mental. Begitu juga dengan musik untuk ibu hamil yang banyak disarankan oleh para ahli kesehatan.
Walau terdengar sederhana dan biasa saja, musik terbukti memberi efek luar biasa terhadap tumbuh kembang janin. Mendengarkan musik saat hamil dengan genre klasik misalnya, jenis ini mampu menstimulasi otak si kecil di dalam kandungan.
Apa Saja Manfaat Dengarkan Musik untuk Ibu Hamil Secara Rutin?
Pada dasarnya musik yang didengarkan ketika hamil sangat mempengaruhi kondisi sang ibu. Karena saling berhubungan, kesehatan ibu dari mental dan fisik akan berdampak besar pada kesehatan bayi. Ini alasan mengapa ibu hamil harus berusaha menjaga kesehatannya secara ekstra.
Tentu saja disertai dukungan oleh pasangan dan orang-orang terdekat. Mendengarkan musik minimal 2-3x setiap minggunya jadi satu langkah sederhana demi menjaga kesehatan mental bagi ibu hamil. Berikut beberapa manfaat rutin mendengarkan musik bagi ibu hamil.
- Mengurangi Stress saat Hamil
Perubahan hormon yang terjadi saat kehamilan akan memicu gangguan kesehatan, seperti mudah merasa stress, cemas, dan emosi yang tidak stabil.Musik akan membantu mengurangi stress.
Terlalu sering stress akan memicu kelahiran bayi prematur. Selain itu juga bisa menjadi alasan mengapa bayi lahir dengan bobot di bawah rata-rata. Kondisi ibu hamil yang mudah stress akan mengganggu perkembangan kognitif bayi dalam kandungan.
- Menstabilkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi yang terjadi pada ibu hamil adalah satu kondisi serius, sehingga membutuhkan tindakan cepat dalam mengatasinya. Tingginya tekanan darah yang memicu munculnya preeklamsia bisa dialami akibat stress berlebih.
Musik akan membawa perasaan lebih tenang karena efek relaksasinya. Pilih jenis lagu yang disukai dan memberi efek rileks. Mendengarkan musik sambil mengatur pernapasan akan menciptakan rasa tenang dan nyaman.
- Mengatasi Insomnia
Banyak para ibu yang memilih mendengarkan musik klasik untuk ibu hamil karena terbukti memberi efek positif lebih maksimal. Seperti untuk mengatasi sulit tidur yang umum dialami para wanita ketika hamil.
Kondisi tubuh yang sebenarnya sudah lelah, tapi sulit untuk tidur bisa memicu gangguan kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi, kenaikan gula darah, hingga menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius.
- Meredakan Rasa Nyeri
Manfaat lainnya yaitu dalam meredakan rasa nyeri. Selain jadi sulit tidur, ibu hamil sangat rentan merasakan nyeri secara tiba-tiba di beberapa bagian tubuh. Misalnyanya sakit kepala, pegal di area punggung dan pinggang, muncul cenat-cenut di kaki, dan bagian tubuh lainnya.
Mendengarkan musik bisa meredakan rasa nyeri tersebut. Efek relaksasi meminimalisir ketegangan otot dan sendi.
- Menstimulasi Janin dalam Kandungan
Benarkan musik terbukti mampu stimulasi si kecil meski masih di dalam kandungan? Ya, menurut para ahli, bayi dalam kandungan pada kehamilan di trimester ketiga sudah mulai bisa mendengar dan lebih aktif bergerak.
Musik seperti apa yang cocok didengar ibu hamil? Dari sekian banyak jenis musik, klasik dan tradisional lebih disarankan. Namun kembali pada jenis musik yang memang sangat disukai. Semua boleh saja dicoba.
Manfaat dari musik untuk ibu hamil bisa didapatkan dengan menjalani berbagai macam kegiatan lain yang memang bisa memaksimalkan tumbuh kembang janin. Contohnya, mengikuti kelas senam atau yoga. dan tidak melewatkan konsumsi asupan bernutrisi harian yang menyesuaikan kebutuhan masing-masing ibu hamil.